Witaminy z grupy B

Wciąż wiele osób nie zdaje sobie sprawę jak ważne są witaminy z grupy B dla naszego zdrowia. Znacznie bardziej rozpowszechnione są witaminy C, A, E i wiedza o nich. Tym czasem witaminy z grupy B mają bardzo istotny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, dlatego warto dbać o ich odpowiedni poziom, odpowiednią dietą oraz suplementami. Witaminy z tej grupy, to witaminy

Read more

Dieta wysokobiałkowa podczas odchudzania

Wiele już było pisane o skutecznych dietach, ale niewiele na ich wpływ na skład ciała. Dlatego dziś, pragniemy przybliżyć właśnie tą tematykę. Przedstawimy wyniki badań, które pokazują, że dieta z większa ilością białka, może chronić suchą masę mięśniową, podczas diet odchudzających. Celem przeprowadzonego eksperymentu było sprawdzenie, jak różne poziomy białka wpływają na ogólny skład ciała oraz na syntezę białek mięśniowych,

Read more

Dieta śródziemnomorska na poprawę sprawności umysłowej

Dieta śródziemnomorska to w zasadzie sposób odżywiania ludzi, którzy żyją w basenie Morza Śródziemnego. Nie od dziś wiadomo, że wpływa na pozytywnie na zdrowie, szczególnie skuteczna jest w profilaktyce kardiologicznej, zarówno pierwotnej i wtórnej. W bieżącym roku za to przeprowadzono szereg badań, które miały ocenić jej wpływ na sprawność umysłową i otępienie. Przeprowadzono 11 badań obserwacyjnych oraz jedno badanie z

Read more

Tłuszcze trans – czy naprawdę jest czego się bać?

Do niedawna ciężko było znaleźć informacje o kwasach tłuszczowych trans, szczególnie na opakowaniach produktów spożywczych. Dopiero od 2003 roku, wprowadzono przepisy nakazujące umieszczanie tych informacji na opakowaniach. Same tłuszcze trans są wynalazkiem branży spożywczej w latach pięćdziesiątych poprzedniego stulecia. Było to wynikiem naturalnej skłonności ludzi, do tłustego jedzenia. Największy problem z tłuszczami trans jest taki, że nie ma w nich

Read more

Małe śniadanie, a zespół metaboliczny

Chyba nie ma osoby, która by nie słyszała tezy, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Potwierdzili to również naukowcy z Uniwersytetu w Szwecji. Badanie wykazało, że młodzież zjadająca niewielkie śniadania, częściej zapadała na syndrom metaboliczny od osób, które jadły znacznie bardziej obfite śniadania. Zespół metaboliczny to powiązane ze sobą czynniki, które mogą w istotny sposób zwiększyć ryzyko rozwoju

Read more

Chrom – hamulec na apetyt

Twoja przemiana materii jest w kiepskiej kondycji przez stosowanie drakońskich diet? Zamiast chudnąć, tyjesz? Przeczytaj ten artykuł. Chrom występuje w śladowych ilościach w ludzkim organizmie, a jest niezbędny do jego prawidłowego funkcjonowania. Pierwsze wzmianki na jego temat pochodzą z połowy ubiegłego stulecia. Dopiero wtedy wyodrębniono nieznaną dotąd nikomu substancję. Pozyskano ją z organizmu świni i nazwano roboczo „czynnikiem tolerancji glukozy”.

Read more

Skuteczne diety odchudzające

Otyłość, to coraz poważniejszy problem a boryka się z nim znaczna część mieszkańców Polski. Powoduje wiele powikłań, wśród których najpoważniejsze to : zaburzenia gospodarki lipidowej i węglowodanowej, zaburzenia w układzie pokarmowym, kostno-stawowym, a także endokrynnym. To wszystko prowadzi do skrócenia długości życia, ryzyko zgonów nie tylko związanych z niewydolnością sercowo-naczyniową, ale również z powodu nowotworów. Pierwszym etapem walki z otyłością,

Read more
1 2 3