Kategoria: Odżywianie

Ciepłe dni zachęcają do aktywności fizycznej. Jednak w ciepłe dni tracimy również więcej wody z organizmu, niż w dni chłodniejsze. Większe pragnienie, sprawia, że sięgamy po różnego rodzaju napoje, znudzeni zbyt wielką ilością wody mineralnej. Najchętniej sięgamy po soki w kartonach, ale czy one mają coś z sokami wspólnego? Poniżej znajdziecie zasady, jakimi należy się kierować, przy wyborze soków. Na

Nazwy diet, na które się natykamy, są różne, najczęściej niezgodne ze stanem faktycznym. Powszechnie słyszy się, że ktoś stosował dietę kapuścianą, grejpfrutową, jogurtową itp. Czy jednak można je w ogóle nazwać dietami? Dieta, to sposób odżywiania się, o ustalonym bilansie pokarmów względem wieku, płci, zapotrzebowania na energię, urozmaicenia, rodzaju pracy czy stanu zdrowia. Dietę, czyli sposób odżywiania się przeciętnej osoby,

Czasem każdy z nas sięga po jakiś gotowy produkt, który będzie odskocznią od codziennej diety. Niestety produkty takie są naszpikowane cukrem, tłuszczem i nie są zdrowe ani dla naszego organizmu ani dobre dla naszej sylwetki. Jednak można wybrać mniejsze zło, a wskazówki, jak to robić, znajdziecie poniżej. KROK 1 Szukamy informacji żywieniowej, która jest zawarta na każdym opakowaniu. KROK 2

Osoby, które walczą z nadmiarem kilogramów, często ograniczają ilość węglowodanów w swojej diecie. Tak samo robią z tłuszczami, często sprawiając, że głównym składnikiem pokarmowym zostaje białko. To błąd, ponieważ białko powinno być przez organizm użytkowane do innych celów a nie dostarczania energii. Dlatego, w naszej diecie powinny znaleźć się dobre źródła węglowodanów. Nie tylko bowiem dostarczają witamin i składników mineralnych,

Wszystkie sklepy spożywcze przepełnione są różnymi produktami. Niektóre z nich są zdrowe, inne mimo zawartości witamin, niekoniecznie. Poniżej przedstawimy produkty, które warto umieścić w sklepowym koszyku. Wpływają one zbawiennie na zdrowie ale również i figurę. Spożywane regularnie, znacznie poprawią ogólny stan organizmu. Wszystkie sklepy spożywcze przepełnione są różnymi produktami. Niektóre z nich są zdrowe, inne mimo zawartości witamin, niekoniecznie. Poniżej

Każdy chyba z nas słyszał nie raz, że przed snem nie należy jeść. Najczęściej późne spożywanie posiłków kojarzone jest z otyłością. Poniżej znajdziesz kilka prawd, dotyczących jedzenia przed snem. FAKT 1 Gdy zbliża się 20:00 lub 21:00 nic wielkiego się nie wydarza. Zmniejszony wysiłek fizyczny zwalnia nasz metabolizm, więc spalamy mniej kalorii, ale to wcale nie oznacza, że wieczorne jedzenie