Dieta śródziemnomorska na poprawę sprawności umysłowej

Dieta śródziemnomorska to w zasadzie sposób odżywiania ludzi, którzy żyją w basenie Morza Śródziemnego. Nie od dziś wiadomo, że wpływa na pozytywnie na zdrowie, szczególnie skuteczna jest w profilaktyce kardiologicznej, zarówno pierwotnej i wtórnej. W bieżącym roku za to przeprowadzono szereg badań, które miały ocenić jej wpływ na sprawność umysłową i otępienie. Przeprowadzono 11 badań obserwacyjnych oraz jedno badanie z

Read more

Tłuszcze trans – czy naprawdę jest czego się bać?

Do niedawna ciężko było znaleźć informacje o kwasach tłuszczowych trans, szczególnie na opakowaniach produktów spożywczych. Dopiero od 2003 roku, wprowadzono przepisy nakazujące umieszczanie tych informacji na opakowaniach. Same tłuszcze trans są wynalazkiem branży spożywczej w latach pięćdziesiątych poprzedniego stulecia. Było to wynikiem naturalnej skłonności ludzi, do tłustego jedzenia. Największy problem z tłuszczami trans jest taki, że nie ma w nich

Read more

Małe śniadanie, a zespół metaboliczny

Chyba nie ma osoby, która by nie słyszała tezy, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Potwierdzili to również naukowcy z Uniwersytetu w Szwecji. Badanie wykazało, że młodzież zjadająca niewielkie śniadania, częściej zapadała na syndrom metaboliczny od osób, które jadły znacznie bardziej obfite śniadania. Zespół metaboliczny to powiązane ze sobą czynniki, które mogą w istotny sposób zwiększyć ryzyko rozwoju

Read more

Chrom – hamulec na apetyt

Twoja przemiana materii jest w kiepskiej kondycji przez stosowanie drakońskich diet? Zamiast chudnąć, tyjesz? Przeczytaj ten artykuł. Chrom występuje w śladowych ilościach w ludzkim organizmie, a jest niezbędny do jego prawidłowego funkcjonowania. Pierwsze wzmianki na jego temat pochodzą z połowy ubiegłego stulecia. Dopiero wtedy wyodrębniono nieznaną dotąd nikomu substancję. Pozyskano ją z organizmu świni i nazwano roboczo „czynnikiem tolerancji glukozy”.

Read more

Skuteczne diety odchudzające

Otyłość, to coraz poważniejszy problem a boryka się z nim znaczna część mieszkańców Polski. Powoduje wiele powikłań, wśród których najpoważniejsze to : zaburzenia gospodarki lipidowej i węglowodanowej, zaburzenia w układzie pokarmowym, kostno-stawowym, a także endokrynnym. To wszystko prowadzi do skrócenia długości życia, ryzyko zgonów nie tylko związanych z niewydolnością sercowo-naczyniową, ale również z powodu nowotworów. Pierwszym etapem walki z otyłością,

Read more

Jak skutecznie schudnąć? Proste i skuteczne rady

Zanim podejmiesz decyzję o odchudzaniu, skonsultuj się z lekarzem. Istnieje wiele chorób, które mogą powodować otyłość. Nie zmieniaj swoich nawyków żywieniowych drastycznie, zdrowe zasady wprowadzaj stopniowo. To sprawi, że twoje kubki smakowe przestawią się na smaki, których nie znają i dietetyczne produkty będą smakować lepiej. Nie katuj się. Głodówki powodują zaburzenie materii, zaburzenia hormonalne, obniżają również odporność organizmu. Spada również

Read more

10 mitów na temat odchudzania

Przez lata, wokoło odchudzania, narosło wiele mitów, najwyższa pora, te najważniejsze obalić. Mniej jem, więc chudnę – Ograniczając liczbę posiłków do jednego lub dwóch, wcale nie schudniemy. Powinniśmy jeść 5-6 posiłków, o stałych porach, w małych porcjach. Tylko to zapewni nam odpowiedni poziom glukozy we krwi, a przy tym, efekty odchudzania. Szybciej schudnę, stosując restrykcyjną dietę – Takie diety skupiają

Read more

Jak szybko schudnąć przed urlopem?

Marzysz o idealnej sylwetce? Chcesz wyglądać szczupło, młodo a także by wróciła ci dawna energia i wigor? Myślisz nad tym, jak szybko schudnąć? Większość czytających ten tekst pań, zapewne przytaknęła. Większość pań narzeka na zbyt grube uda i brzuch. Z zazdrością patrzą na te kobiety, które mają figurę w kształcie klepsydry. To sylwetka, uznawana za najbardziej kobiecą , duży biust,

Read more

Zrozumieć otyłość

Tłuszcz to słowo, które wciąż powraca w rozmowach osób, które zmagają się z otyłością. Poniższy artykuł pomoże zrozumieć czym jest oraz jaki jest skład chemiczny tkanki tłuszczowej a także poznać jej reaktywność metaboliczną. Ilość oraz wielkość komórek tłuszczowych jest sprawą indywidualną, każdego z nas. Jedni mają tych komórek więcej, inni mniej. Ich ilość zmienia się pod wpływem wielu czynników, w

Read more

Czy głodówki mają sens podczas odchudzania?

Większość informacji na temat diet i walki z nadwagą pozyskujemy z mediów. Bombardują nas one dietami cud, typu : dieta lodowa, kapuściana, owocowa, białkowa, niskowęglowodanowa, wysokobiałkowa itp. Diety te, często w dość krótkim czasie pozwalają na znaczną redukcję masy ciała, inna sprawa, że bardzo często są niebezpieczne dla zdrowia. Czym jest to spowodowane? Stosowanie głodówek i diet jednostronnych, szczególnie przez

Read more
1 3 4 5 6