Jak czytać etykiety produktów spożywczych?

etykieta produktu spożywczego

Czasem każdy z nas sięga po jakiś gotowy produkt, który będzie odskocznią od codziennej diety. Niestety produkty takie są naszpikowane cukrem, tłuszczem i nie są zdrowe ani dla naszego organizmu ani dobre dla naszej sylwetki. Jednak można wybrać mniejsze zło, a wskazówki, jak to robić, znajdziecie poniżej. KROK 1 Szukamy informacji żywieniowej, która jest zawarta na każdym opakowaniu. KROK 2

Read more

Najzdrowsze źródła węglowodanów

źródła węglowodanów

Osoby, które walczą z nadmiarem kilogramów, często ograniczają ilość węglowodanów w swojej diecie. Tak samo robią z tłuszczami, często sprawiając, że głównym składnikiem pokarmowym zostaje białko. To błąd, ponieważ białko powinno być przez organizm użytkowane do innych celów a nie dostarczania energii. Dlatego, w naszej diecie powinny znaleźć się dobre źródła węglowodanów. Nie tylko bowiem dostarczają witamin i składników mineralnych,

Read more

10 najlepszych produktów spożywczych

co warto jeść - awokado

Wszystkie sklepy spożywcze przepełnione są różnymi produktami. Niektóre z nich są zdrowe, inne mimo zawartości witamin, niekoniecznie. Poniżej przedstawimy produkty, które warto umieścić w sklepowym koszyku. Wpływają one zbawiennie na zdrowie ale również i figurę. Spożywane regularnie, znacznie poprawią ogólny stan organizmu. Wszystkie sklepy spożywcze przepełnione są różnymi produktami. Niektóre z nich są zdrowe, inne mimo zawartości witamin, niekoniecznie. Poniżej

Read more

Czy jedzenie przed snem tuczy?

jedzenie przed snem makaron

Każdy chyba z nas słyszał nie raz, że przed snem nie należy jeść. Najczęściej późne spożywanie posiłków kojarzone jest z otyłością. Poniżej znajdziesz kilka prawd, dotyczących jedzenia przed snem. FAKT 1 Gdy zbliża się 20:00 lub 21:00 nic wielkiego się nie wydarza. Zmniejszony wysiłek fizyczny zwalnia nasz metabolizm, więc spalamy mniej kalorii, ale to wcale nie oznacza, że wieczorne jedzenie

Read more

Parówki – jeść czy nie jeść?

Parówki uwielbiają szczególnie dzieci. Jednak krążące opinie na temat parówek, sprawiły, że coraz więcej osób ich unika, nie dając w ogóle dzieciom. Czy słusznie parówki są demonizowane? Na pewno sami wyrobicie sobie na ten temat opinię. Parówki mają tą zaletę, że są łatwe w przygotowaniu, a przy tym dzieci jedzą je bez sprzeciwów. Niektóre parówki przypominają coraz częściej masę z

Read more

Masło orzechowe – jak wybrać zdrowe?

Masłem orzechowym zajadały się stworki z Ulicy Sezamkowej, może dlatego utkwiło ona tak w naszej świadomości, mimo że dzieci jednak masło czekoladowe. W maśle czekoladowym jest jednak jedynie tłuszcz, cukier i trochę kakao. Masło orzechowe na trochę inny smak, do którego trzeba się przyzwyczaić, a jak już się człowiek przyzwyczai, to popada w nałóg. Inna sprawa, że zjadanie całego słoika

Read more

Jaja w diecie – czy to powód do strachu?

Przez lata pokutowała opinia, że jajka to główny winowajca powstawania miażdżycy. Na szczęście wiadomo już, że to nie prawda. Jajko ma około 237 mg cholesterolu ale przy tym równie 141 mg choliny, czyli składnika lecytyny i sfingomieliny, które są istotne dla zdrowia fosfolipidów. Lecytyna jako składnik błon komórkowych, jest obecna właściwie w każdej komórce naszego ciała. Bierze udział również w

Read more

Czy bakalie można jeść bezkarnie?

Bakalie w starożytności uznawane były za produkt luksusowy. Pozwolić sobie na nie mogli jedynie bardzo zamożni. Początkowo pod tym mianem kryły się wyłącznie suszone owoce, dziś rozszerzono to na orzechy, nasiona, pestki. W polskiej kuchni znane są od setek lat. Jednak najważniejszym pytaniem jest, czy warto się nimi zajadać? Bakalie jedzone w rozsądnych ilościach, z pewnością nie wpłyną w jakiś

Read more

Witaminy z grupy B

Wciąż wiele osób nie zdaje sobie sprawę jak ważne są witaminy z grupy B dla naszego zdrowia. Znacznie bardziej rozpowszechnione są witaminy C, A, E i wiedza o nich. Tym czasem witaminy z grupy B mają bardzo istotny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, dlatego warto dbać o ich odpowiedni poziom, odpowiednią dietą oraz suplementami. Witaminy z tej grupy, to witaminy

Read more

Dieta wysokobiałkowa podczas odchudzania

Wiele już było pisane o skutecznych dietach, ale niewiele na ich wpływ na skład ciała. Dlatego dziś, pragniemy przybliżyć właśnie tą tematykę. Przedstawimy wyniki badań, które pokazują, że dieta z większa ilością białka, może chronić suchą masę mięśniową, podczas diet odchudzających. Celem przeprowadzonego eksperymentu było sprawdzenie, jak różne poziomy białka wpływają na ogólny skład ciała oraz na syntezę białek mięśniowych,

Read more
1 2 3 4 5 6