Ile spożywać kwasów omega -3?

Nie ma jednoznacznych zaleceń co do spożywania omega- 3. Różne, światowe instytucje zalecają zupełnie inne dawki. Przyjmuje się , że najmniejsze, dobowe zapotrzebowanie na ten składnik to 200-500 mg, wystarczające to 650 mg a optymalne jest 1g. W przypadku kobiet w ciąży, dawka kwasów n-3 powinna być o 50 % większa. W grupach, w których jest wyższe ryzyko chorób powiązanych
Read more